宁波Jazz培训 性感爵士 抒情爵士

无论你会不会跳舞，无论有没有舞蹈底子，学跳爵士街舞一定可以让你每天保持好的心情，内向的性格也会渐渐变得活泼起来，身材也会更加完美，既快乐，又能的爵士舞，下面就让 毅美 来教你这组活力爵士舞吧!

1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。

2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。

3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。

4：右脚往右后方侧踏出一步，左脚随即跟上，右边胯部提起来，双手手掌打开往右甩。

5：左手插腰，左脚迅速收回与右脚并拢，注意左脚的膝盖要屈膝，右手用力往右甩出。

6：左脚伸直，踏实地面，双手屈肘往上甩动两下，在往下压，腹部要注意收紧。

7：身体下地，右脚弯曲左脚伸直侧踢，左手撑在地面支撑整个身体，臀部稍微往上抬，右脚准备跨步过去。

8：右脚跨步过来踮地，臀部抬起，左手撑在地面支撑整个身体。

9：右脚跨过去后，左脚往后，右手用力把身体顶上来，双手往下压，身体稍向后倾，双脚像是原地画了一个圆站起，注意双手的转换。

宁波毅美Jazz培训机构——正宗纯爵士舞培训基地

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