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钢管舞的必备知识道具准备一根竖立的钢管即可。还有常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。服装跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。 健身班：针对平时因工作繁忙没时间进行锻炼或缺乏进行专业健身知识的朋友，以健身美体为目标。 宁波华翎：钢管舞行业明星的输出基地!宁波华翎：中国钢管舞培训开创者！本校拥有300平方米左右的教学面积，是宁波拥有钢管数量多的一家专业舞蹈学校，跳舞训练使用的为英国进口的专业舞蹈钢管。学校设施齐全，环境优越，能给学员创造一种轻松愉快的教学氛围。本校真诚希望所有爱好舞蹈表演、欲塑造完美身段、欲提高气质的每一位朋友，都能在本校到达自已的目标和需求，舞动属于自己的精彩人生。 华翎舞蹈中心，诚邀您加盟有投资价值的行业！慈溪华翎国际钢管舞学校于2008成立。学校设有钢管舞、酒吧领舞、 Jazz、Reggae及TB秀、肚皮舞、等多个表演专业的多元化训练课程，舞蹈属欧美风格。 其中，钢管舞专业被列为学校重点专业。慈溪华翎国际钢管舞学校结合国际前沿的舞蹈教学理念，为每位学员量身打造适合自己的人性化教学，即使学员在无任何舞蹈基础的前提下，只要在教师的指导下努力学习，一定能够学有所成。学校分为10位主教，3位助教，其中有3位教练擅长钢管舞。在短短的2年办学时间里已从我校走出一批又批高水平的舞蹈人才，其中多名学生走上了职业舞蹈教练的岗位，有的学生还成为了专业的舞蹈演员，还有的更是投入到了健身事业发展的道路之中

眼下时尚流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，
同时塑造完肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。
想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，
更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子就像孩童时的游戏，
臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。 另外，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达350大卡。所以赶快行动起来吧！
“我的胖瘦我做主”！让漂亮肌肉线条吃掉脂肪！！这么流行的钢管舞当然要学哈
钢管舞缓解工作压力
面对快节奏的社会，吓人的生活和工作压力。你的身体变差了，更惨的是，当你化悲痛为食量的时候，你的吨位更是让你。
在这个令人郁闷的时候，你不妨来到我们钢管舞健身栏目来获当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。