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美国《自然》杂志的新称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的。
1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于、糖尿病、肥胖症、习惯性等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。