想吃啥就意味着身体缺啥 听听仟佰宠小编怎么说

想吃啥就意味着身体缺啥？听听仟佰宠小编怎么说
对于大部分来说，“健康饮食”没有说得那么容易，劳累了一天后能让我们感觉放松开心的，就是那些甜甜咸咸的“垃圾食品”啊。
但你知道嘛？当你疯狂渴望的想吃某样“垃圾食物”的时候，是身体在告诉你，你到底需要什么，下面大家就和仟佰宠小编一起来看看吧。
1、红肉
觉得不吃肉就活不下去了？
当你想吃肉到这个程度你可能缺乏铁了，这可能会导致的如疲劳、经常、以及头发和指甲变脆，这个问题在女性中经常发生。营养学家布赖恩·坦泽说：“如果你想要更多的铁摄入量，建议多吃红肉、沙丁鱼、火鸡或豆类和蔬菜（豌豆和小扁豆），绿叶蔬菜（菠菜和甘蓝）。”胡椒，柠檬汁或其他食物含有维生素C的食物，能够帮助你更好吸收蔬菜中的铁元素。
2、巧克力
想过月经期间我们为什么想吃巧克力吗？
由于巧克力含有大量的镁，可以缓解月经，镁在体内的化学反应中起着关键作用，对正常的生长发育至关重要。 镁的缺乏会导致肌肉、偏、焦虑、疲劳等。 专家推荐含有70%或更多可可的黑巧克力，其他富含镁的食物包括熟绿色蔬菜（菠菜和甜菜）坚果、豆类和全谷类。
3、奶酪
渴望一大块油炸奶酪玉米饼？
一大块油炸奶酪玉米饼让你感觉很满足？这可能是意味着你缺乏ω-3和ω-6脂肪酸。“这种脂肪酸通过维体细胞、健康的大脑和心血管系统以及皮肤问题都是必不可少的。”
但乳制品可能会引起，甚至胃肠道问题。 健康脂肪也存在于亚麻籽油、红花籽油、坚果和绿叶蔬菜中。 显然，油炸奶酪玉米饼不应该是你的。
TIPS
其实我们的健康与口味是息息相关的，通过你喜好的口味可了解你的身体状况，当然我们也需要学会选择，更优质的食物来补充营养，吃得健康是我们不懈的追求，仟佰宠玫瑰饮，0糖无添加，酸酸甜甜，是你的好选择。
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