仟佰宠提醒你3个运动误区 运动效果减半

坚持运动是非常考验毅力的一件事,
同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间。
所以要让运动的每一分钟都发挥大效果。
以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半，
下次运动的时候记得修正它。

一、空腹运动
空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，
反而容易让你产生无力感。
所以在运动前可以做适量的营养补充，
但切记不要吃太多食物；
否则对你的胃是个挑战。
在运动之前，
吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球；
均衡营养，补充维生素和矿物质。
给身体机能加分，
可以更好地投入到健身运动中去。

二、不热身
在运动前
多花上几分钟来热身并不是浪费时间
这样能防止你在运动中拉伤
还能让运动起到更好的效果
热身可以升高你肌肉的温度
有助于肌肉塑形
所以在运动前不要省略热身

三、枯燥无味的运动环境
枯燥的运动环境
让你忍不住想偷懒
约上三五好友一起更容易坚持
或者开发一些新鲜的运动项目
扔掉懒惰
找到让自己保持热情的新鲜感
天气好的时候不妨走到户外
大自然也会让你心情愉悦
更爱上运动哦

运动需要热情更要科学
掌握正确的运动方法
远离运动误区才能变得更美
好身材指日可待！