找对方法，让脂肪激情燃烧

脂肪，既是我们的朋友又是我们的敌人。如何燃烧多余脂肪成为纤体者思考的问题。那么，究竟哪些方法能促进脂肪的快速燃烧，达到的作用呢？
加快新陈代谢
新陈代谢是体内“脂肪燃烧器”，他可以成为你“同盟”，却也可能成为可恨的敌人，这完全取决于你的做法。
有些人不断节食，但总是那么肥胖臃肿，更糟的是不减反增，问题出在---自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，则热量也消耗的快。如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。
很多人有都有越减越肥的经历，没有经历过的也都听说过，其实我们在减重时除了失去脂肪外，还有非脂肪物质（肌肉和水）。若主要依靠节食来减重的，减重失去大部分都是肌肉和水分，而体重反弹时增加的却是脂肪。这样循环几次，人只会变的更胖。
更糟的是，节食造成身体摄入的热量大幅度减少会让体内新陈代谢的速度放慢，道理很简单，身体在感到食物供给严重不足的话，会进入饥饿和应激状态，（就像电器进入节能状态），通过各种腺体活动的调节，放慢新陈代谢的速度以储备能量。 所以，要想---启动新陈代谢系统。
新陈代谢对爱美人士不是个新鲜词，都知道好的新陈代谢对皮肤好，对肠胃好，对控制体重好，总之健康的新陈代谢让我更健康更多美丽。
而启动体内新陈代谢，这就要做到：
1、      科学而规律地进食---切勿一吃吃到撑住，一饿饿到虚脱
对待食物，我们应该享受它而不是避开它。当我们过分集中于摆脱身上的脂肪，强迫自己每天三餐中只吃一餐、两餐或只吃半生的果蔬和一些味同嚼蜡的脱脂食品，不久就会对吃产生很强的欲望，总盼望着换换花样美餐一顿，就会造成一有机会或一放来就吃得过量或暴饮暴食，此为大忌。要知道饥饿会同时放缓我们的新陈代谢。
2、      加强运动，促进脂肪分解---有氧运动是加快新陈代谢的方法，这些运动包括快走、慢跑、骑车、游泳、球类运动等，每周至少4天（每天半小时，也可以累积达到半小时），坚持这样能有效加快体内新陈代谢的速度。
3、补充益生菌---益生菌作为肠道共生菌，可设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。研究显示能利用乳酸菌或其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长效减重并具有改变肥胖体质之
简菲益生菌步分解“已有的”---加快皮下脂肪细胞代谢生成，降低体脂率、皮下脂肪的蓄积量。第二步抵御“将来的”---益生菌定殖肠道发挥作用，阻止脂肪在蓄积，保持正常值。第三步消灭“讨厌的”加快脏器脂肪新陈代谢，肠道，肝脏脂肪蓄积量大大减少。