阴道很松怎么办 怎么改善松弛状况

　　长时间的夫妻生活和自然分娩会让女性的阴道变得松弛。在房事时，阴道对的紧握感减弱，甚至会让男女双方体验不到性高潮。

　　其实所谓的阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

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　　造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。阴道本身也有一定的修复功能，如果在日常生活中加入一些小技巧，可以加快阴道的修复能力。

　　1、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　5、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使夫妻生活和谐、美满。

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　　6、其他运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对夫妻生活有所帮助。

　　除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻生活时，可以采取缩阴产品的方式来修复。

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　　步、洁阴全面彻底

　　制剂中特含的黄柏成分，能够有效抑制阴道内致病菌的生长与繁殖，全面彻底清洁阴道，为营养成分的吸收提供良好环境。

　　第二步、瞬息渗透吸收

　　魅滋茵通过活性生物再分技术二次分裂，使得新生HCCOT分子比原分子缩小50%，更容易渗透至肌层细胞群，吸收效果瞬时提升两倍。

　　第三步、靶向聚集安全精准

　　欧洲金缕梅萃取液中含有的特质成分，能够有效引导制剂中的营养成分，靶向聚集于受损纤维处，增加阴道弹性纤维厚度从而起到紧致效果。

　　第四步、全面自然修复

　　其中富含的HCCOT因子为阴道壁细胞的分裂分化提供足够营养，快速促进，修复受损肌细胞，彻底阴道弹性纤维活性。

　　第五步、巩固滋养紧致水润

　　在多重滋养下，全面阴道自净系统，重新巩固阴道弹性纤维组织，增强弹性纤维束的活性，使阴道粉嫩水润持久紧致。

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