节食对身体有什么伤害仁和小酵官酵素效果好吗

大家好，我是聚米联合创始人聚米微商婧氏总代艺梦薇 芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8].从事微商4年半，每一次分享都有不一样的体验。那么首先简单做个自我介绍一下，我是聚米微营销实战导师，一名主播，也是一名孩子爸爸。我做微商的目的不只是为了赚钱，更重要的是能利用自己学到的知识，去帮助一群没有背景，没有人脉的宝妈，大学生，上班族等社会底层人员，去实现创业梦想。利用一步手机，一个微信，将互联网生意做到全国各地去，4年多来我一直这么做的。

为什么辛辛苦苦节食好几天，一顿回到解放前？

谈到，很多宝宝们个想到的，就是要少吃甚至不吃、节食！

为了能够成功，饿个几天，体重的确是下降了，但是整个人都感觉不好了有木有？

本以为痛苦了这么多天，应该要好好吃一顿，犒劳自己应该没什么大问题。

没想到一顿就把身材打回了原形，瘦下去的体重蹭地一下又上涨了！

心塞…这到底是为什么？！

其实，靠节食是伤身体也是笨拙的办法！只有合理的膳食营养加上适量的运动才能帮助你轻松获得一个好身材！那么，节食的那些困惑和害处究竟是什么？都在下面例举出来咯！

为什么吃很少却只瘦一点点？

很多人为了，就采用节食的方法控制热量的摄入；殊不知，节食不仅对身体不好，容易导致营养不良，甚至还会降低你的基础代谢，让你轻松拥有一个“易胖”体质！

基础代谢是每天维持生命所需要的低能量，而普通成年女性每天的基础代谢为1000-1400大卡之间，而当你处于节食期间时，你的身体自然也会处于“节能”模式。虽然吃进去的热量减少了，但由于基础代谢的降低，每天身体所消耗的热量也随之降低，这也就是为什么明明吃很少，体重却只轻了一点点的原因。

除了用“节食法”效果甚微之外，薇 芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8]相信很多人还有下面这个疑惑：

吃一顿怎么就胖回来了？

明明狠心让自己“饿”了几天，想着体重轻了，吃一顿应该没什么大碍。万万没想到，就是这么不经意的一顿让之前饿的努力白费了！体重莫名其妙回归原位甚至更多了，这究竟是为什么呢？

其实，在节食期间，身体会误以为你进入了困境，于是大脑便支配身体节约开支，尽量减少热量的消耗，甚至分解体内的肌肉为身体提供足够的能量；且基础代谢与体内肌肉息息相关，肌肉少了，基础代谢也会下降，从而热量的消耗又被降低。

且节食非常容易引起人的情绪波动、烦躁等，而不良情绪会影响人的睡眠，甚至会导致食欲异常，更易引起暴饮暴食等。暴饮暴食让你在无形中摄入了远远高于身体所需要的热量，而不加以运动消耗的话，这些热量自然就转化成脂肪堆积在身体里了！

节食除了让你瘦得慢还容易反弹外，以下这些坏处你不可不知！

节食的坏处

1   大姨妈不规律甚至出走

节食会使大脑皮层发生，导致女性大姨妈不规律，甚至出走！

2   皮肤变差

姨妈不规律容易导致女性皮肤变差、黯淡无光！而身体流失掉的肌肉会导致皮肤变得松弛，出现皱纹等。

3   各种维生素不足

节食会导致体内摄入的维生素不足，薇 芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8]而各种维生素的不足会影响身体的正常运转。比如体内如果缺少维生素B会降低碳水化合物及脂肪代谢，更容易让人肥胖。

4   抵抗力降低

长期节食导致体内摄入的能量太低、微量元素与维生素不足，不能为身体提供足量所需要的营养，体内的细胞的正常功能将会受到影响，进而影响人体的抵抗力，导致抵抗力下降！

谁都希望能够拥有一副苗条的身材，谁也都希望拥有一个健康的身体。

但是，苗条的身材不应该是以牺牲健康为代价的结果，而应是以健康为前提，拒绝节食。

采用营养加运动的正确方法，轻松获得健康苗条好身材一点都不难哦。

坚持养生，时间会报答你！

小酵官的成分及

1.葛根：，加强肝脏，增强自身免疫功能，抵抗病毒入侵等。

2.龙眼肉：滋补强体，补心、养血，益脾开胃，润肤美容等。

3.罗汉果：润肺止咳，生津止渴等。

4.枸杞：延缓衰老、、美白养颜、养肝明目、补虚生精等。

5.红枣：健脾益胃、补气养血、养颜、缓和药性等。

6.甘草：补脾，清热，祛痰止咳，缓急止痛等。

7.大豆：健脾宽中，消水、清热、的等。

8.茯苓：增强机体免疫、健脾和胃、宁心、等。

蜂蜜：（果味酵素）

护肤美容、、促进消化、、、抗疲劳、润肺止咳等

以上的草本植物＋富硒泉水为材

四季常温自然发酵，所有过程，遵循传统而朴素，不疾不徐，才能凝结出一品精华。

如果你有不懂得地方，可以带上问题来咨询我薇 芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8]。带上执行力，我们一起加油。