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泳池之光 女性夏季塑形的美好之光
你知道吗？一个人在标准泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于陆地上1小时消耗的热量 。天气炎热时，水面上闪着光芒的游泳池，是降温的好去处，别忘了，它在女性朋友们锻炼身体、塑造体形、减轻体重方面的效果也是相当彪悍的。当人在水中游，两臂划水、两腿打水或蹬水的过程中，紧张和放松交替进行，且全身肌肉都参加了活动，身体能得到良好的锻炼，长时间的游泳会使肌肉变得柔软而富于弹性。与此同时，水的密度和传热性比空气大，因此游泳时消耗的能量才能比在陆地上多出更多。
不过，对于游泳的训练效果，也有美眉表示很担忧：手臂会变粗吗？肩膀会不会变宽？这些顾虑完全可以去除，因为作为一个游泳爱好者，你日常的运动量与宁泽涛的训练强度相比，那当然不是同一个级别。别担心，日常的游泳运动，只会让你更轻松地拥有骨感而又不失精致运动线条的身材，不会让你变得过于粗壮。所以说，对于没有太多时间运动的女性们，就近办一张游泳健身卡，会让你收获不错的健身效果！