产后多久可以运动缩阴 教你在家缩阴简单有效

　　阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，所以说患者出现这样的问题是正常的，于是随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视。故而产后多久可以运动缩阴，一直都是我关心的问题。

　　产后多久可以运动缩阴，女性阴道松弛的危害有哪些呢：

　　1、导致妇科疾病缠身:阴道松弛后容易发生，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生;还易造成女性应力性尿失禁，由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

　　2、影响夫妻生活: 很多男女夫妻，在性生活中慢慢会发现没有原来的那么和谐幸福，一些女性在房事的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛，男性很在意女性阴道的紧，阴道松弛会影响到机能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男性在房事过程中失去快感，时间长了男性就会失去兴趣，影响夫妻生活。

　　3、提前进入衰老期:据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。阴道宽大、干涩、性欲低下成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、、易怒，出现过早衰老。

　　产后多久可以运动缩阴，运动缩阴方法令私处紧致如初：

　　1、练习仰卧:女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部，到腿根后再由下而上。时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　2、收缩肛门运动:每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

　　3、入厕缩阴运动:在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　产后多久可以运动缩阴？可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。美中不足的是此方法并不能完全恢复到满意状态，且需要长期坚持，比较麻烦，此方法可以用来辅助，但若想迅速短期类让自己的阴道变“紧”，还需要寻找别的方法——蒂尔茵。缩阴产品蒂尔茵利用“还原修复养护”的原理。纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，通过调节阴道ph值，还原阴道健康微环境。360°全方位覆盖阴道壁，阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态，并形成专业的缩阴理念。养护私处健康环境，帮助众多女性彻底摆脱阴道松弛的困扰。

　　女性朋友是不是感觉缩阴之路一片迷茫?其实不需要，毕竟每个人都不可能一辈子年轻，所以我们现在能做到的就是及时有效的的恢复阴道紧致，延缓阴道松弛出现的时间，让自己阴道保证紧致状态更为持久，从而更好的保证幸福和性福。