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很多人长过痘痘，比如我，大学期间痘痘如雨后春笋般冒出来，势头如野火烧不尽，{痘痘问题可详情加痘博士微信：douboshi2028咨询！}至今依然留有它们的痕迹。人们总是对痘痘有各种各样的疑惑。
人为什么会长痘痘?好多人都说饮食要清淡。到底怎么吃才能更好的防止长痘痘呢?
虽然痘痘并不可怕，通常都会随着年龄的增长而消失，但长痘痘总会让人很尴尬，甚至不想出来见人，即使岁月流逝，也依然难以忘却。
那么，今天就跟大家聊聊饮食和痘痘。
人为什么会长痘痘?
是皮肤上毛囊皮脂腺单位出现问题，表现可以是粉刺、、、囊肿和瘢痕形成。
很多明星也都会长痘痘，比较有名的患者有我们的110米栏冠军——刘翔，大明星脸上的小坑就是愈合后留下的瘢痕。不过，丝毫不会减少他的迷妹数量。
饮食与痘痘的关系，目前并不十分明确，但是，不少研究发现，我们日常的饮食也会影响长痘痘。如果长痘痘，这些食物就尽量不要吃了。
1、高血糖食物：经常食用高血糖指数的食物，如精制糖、白面包、面条等血糖水平升高，影响水平、然后加剧皮脂分泌。这方面的证据是非常充分的，如果担心长痘，含糖多、血糖反应快的食物，尽量少吃或别吃了。
2、乳制品：乳制品也可能加剧长痘痘，可能是因为其中的残留会影响人体内水平。不过，这方面的证据也不是非常充分，大家可以适当注意一下，包括奶、冰淇淋、奶酪等等。
3、油腻食物：长痘痘的时候，经常就会有人告诉我们不要吃太油腻的食物、饮食要清淡，因为痘痘就是油脂太多堵塞了毛孔，吃油腻食物会加剧长痘痘。
这个说法对了一半。实际上脂肪多的食物对于痘痘并没有什么影响。不过，大量研究发现，饱和脂肪多会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。
考虑到饱和脂肪多的食物，往往也都比较油腻，建议大家还是少吃高脂肪的油腻食物，尤其是外面的油炸食品，很多都是用饱和脂肪很多的棕榈油炸的。如果自己在家炸的食品，可能还好一点。
防止长痘的饮食小结
1、少吃高糖的食物，包括各种甜饮料和甜食，比如，夏天到了，少吃点冰激凌，少喝点甜饮料。这方面的证据充分，尤其需要注意。
2、长痘痘期间尽量控制奶制品摄入。如果想要控制痘痘，在此期间也不要吃奶制品了，或者根据痘痘的情况自我权衡，如果担心钙的摄入不够，可以尽量选择低脂或者低糖酸奶。另外，也可以多吃一些豆制品，比如豆奶、豆腐等。
3、长痘期间就尽量不要吃巧克力了。巧克力并不是我们非吃不可的食物，为了早点结束战痘，不吃也罢!
4、少吃高饱和脂肪的食品。比如，油炸食品，尤其是在外面买的油炸食品大多是用棕榈油炸的，饱和脂肪含量比较高。
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新京报快讯( 何强)今日(11月23日)从司法部获悉，为了给民营企业发展提供法治保障，司法部近日发布意见指出，要防止执法部门对民营企业采取“一刀切”等简单粗暴做法，对民营企业经营中的一般违法行为，要审慎研究、妥善处理，不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活动的过度干预。
据了解，此次司法部的《关于充分发挥职能作用为民营企业发展营造良好法治环境的意见》，主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、营造公平竞争环境等方面，提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明执法、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施。
确立“法无禁止即可准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到，意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投融资等方面遇到的问题，做了明确规定。
意见指出，要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投融资、公平竞争等方面遇到的困难问题，确立民营企业“法无禁止即可准入”原则，加快推动修改制定相关法律法规。进一步落实民营企业的投资主体地位，全面保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权。
此外，意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贴息等政府投资资金，有效缓解民营企业融资难融资贵，实现各类市场主体诉讼地位平等、法律适用平等、法律责任平等，保障民营企业与其他市场主体公平竞争。通过立法加强政府政务诚信建设，确保政府守约践诺，防止随意违约毁约、“新官不理旧账”等问题。
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件，意见称要全面清理，在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性文件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的，及时予以废止或者调整完善，打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“旋转门”。
意见要求要进一步加强法规规章备案审查，及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定，积极为民营企业发展提供平等法治保障。
