宁波到哪里买安利产品宁波有几家安利店铺

宁波安利专卖店地址店铺负责人电话183-3828-0991微信同号提到健身，真是又爱又恨。爱的是可以保持身体健康，身材有魅力，恨的是很难坚持下去，常常是半途而废。大部分朋友的做法是加大运动量，吃少量主食，肉也不吃了，每上一道菜，都先研究研究是不是健康，油是不是很多……弄得一桌的其他朋友都很尴尬啊，怎么健个身跟出了家似的？其实，上好健身这一课，在这吃上还真是大有文章啊。


过度注意饮食是病，得治

饮食是该注意，但过度注意就有点病态了。还别说，还真有一种病叫“完美食欲症”，一旦觉得自己吃的东西“不健康”，就心理压力巨大。这是病，得治。



某些健身的朋友之所以这么注意饮食，是怕自己辛辛苦苦的健身成果因为管不住嘴白费了。其实真从科学的角度看。健身者过于注意饮食，吃饭过于矫情，反而会南辕北辙，只能起到反效果。



下面就从健身的角度分析一下健身者往往不敢吃的几类食物，看看它们是不是真的不利于健身。



1. 主食不是增肥恶魔，还是可以好好相处滴



有人开始健身后就不吃主食了，米饭馒头面条统统戒掉，决心真是够大。



但几个月后发现情况不对了，小便味儿大，女童鞋的大姨妈也不按点来串门了。这说明不吃主食真的是不行啊。主食是饮食中的主力基石，居民膳食指南明确建议：日常生活中，50%—65%的营养摄入应该来源于碳水化合物。



而且研究发现，高碳水食物反而能减脂：美国南加洲大学的研究人员，在追踪了5000名健康加拿大居民的膳食结构后，发现那些高碳水摄入者，每天摄入的热量反而比低碳水摄入者低100大卡，更不容易肥胖和超重，于长期看，更有利于控制体重。



2. 主食，怎么吃更好？



从控制血糖的角度，建议健身者平时可以以燕麦片、杂粮饭，红薯等为主。



运动后，吃白米、馒头等精致细粮都很好，还可以吃一些平时不敢吃的美味无油甜点哦！

3. 蛋白质，其实是塑形的好帮手



即使你正准备，蛋白也可以多吃。因为它能让你更多消耗脂肪，而不掉肌肉，所以身材体型会因此越来越好呢，这可是有研究依据的。①



如果想省事，吃蛋白粉也是个不错的选择安利送货到家安你会员办卡公司统一小票30天包退换