宁波市共有几个安利专卖店宁波市安利专卖店地址在哪里

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你辛苦克制住旺盛的食欲，

看见面包店都要绕道而行，

每天小心翼翼地挑选食物，

吃得少之又少。

可结果呢？

站上体重秤的那一瞬间，

你发现又失败了。

为什么？这是肿么了？

不是说好了少吃就能瘦的吗？

问题究竟出在哪里呢？

为什么吃得少还是没有瘦？

01

是不是少吃也少动了？

不少人自认为饮食控制得很好，每一餐都严格控制热量摄入，于是就忽略了日常的运动，甚至活动量比以前更少了。再加上吃得太少，还可能导致精力不足，疲于运动。这样一来，虽然摄入的热量减少了，但每天的消耗量也比以前降低了，可能并不能让每天消耗的热量大于摄入的热量，自然也就瘦不下来。

02

少吃正餐，却多吃了零食？

饼干、奶茶、炸鸡这些零食的诱惑力太大了，有些胖友能抵挡得住正餐，却忽视了零食的热量，结果就是看上去三餐没吃多少，却一直瘦不下来。有些胖友说，“我知道那些零食都是高热量，我就吃点儿水果”，结果一个下午就消灭了半个大西瓜。热量再低的食物，也是有热量的，吃得多了也会造成热量超标。

03

是不是低估了食物的热量？

有些食物有“障眼法”，看上去小巧，感觉没吃多少，但热量却是惊人的高。例如，100克巧克力就有589大卡的热量，约等于3碗半大米饭的热量。想一想，随便吃一点高热量食物，这一天摄入的热量可能就超标了
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