简菲系列之 让食物帮你“吃掉”脂肪

简菲系列之 让食物帮你“吃掉”脂肪
肥胖主要是热量的摄取与消耗失衡造成的。因此，合理的饮食对塑身尤为重要。
减脂绝不是要你极端节食，或者单纯地少吃与不吃，而是教你如何控制饮食，健康饮食，科学饮食，让你轻松达到“变瘦、变美、变健康”一举三得的佳状态！
让食物帮你“吃掉”脂肪
除了少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果，还要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，他们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物， 冬瓜、海带、黄瓜，能抵抗脂肪的吸收。多补充益生菌，可选用酸奶或直接补充益生菌菌粉（例如：简菲益生菌），选购时注意写明“活性菌”当肠道菌群处于健康平衡状态时，肠胃动力杠杠的，能将身体内的毒素及时排除体外，身体代谢能力变的越来越棒，易痩体质轻而易举。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。
美食，大饱口福
食物也能把脂肪“吃掉”？没错！看看身上的赘肉，你后悔自己吃的太多，埋怨自己抗拒不了美食的诱惑。是的，脂肪是吃出来的，所以，你先想到用节食的方法。
一面试众多的“爱”，薯片、巧克力、冰淇淋，一面是不断横向发展的腰身，让你左右为难。其实，你不用着急，有些食物多吃还能让体内的脂肪燃烧掉。关键在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能改变身体的化学物质。加速脂肪燃烧，并由此！
营养学家告诉我们，食物可以分成；阻滞脂肪的食物、帮助脂肪燃烧的食物和的食物。阻滞脂肪的食物如高纤维的糖类，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的脂肪。的食物如富含活性益生菌的食物-简菲益生菌。那么，如何利用并将这两种好帮手的作用发挥到大？
应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体的能力发挥到大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
用美食，一来大饱口福，还能吃掉身上多余的脂肪，真是一举两得，试试吧！