宁波奉化有安利专卖店地址在什么地方

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碳水化合物、适量的脂肪

富含碳水化合物的食物，能为大脑提供能量，比如馒头、花卷、米饭、面包、包子等。再有些升糖指数较低的粗杂粮，不但营养价值更高，还有助提升饱腹感，比如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头等。跟成人相比，孩子对脂肪的需求量比例更大，因此他们的早餐中应该有适量富含脂肪的食物，比如坚果、虾等。

维生素、矿物质及植物营养素

孩子的早餐中还应包括富含维生素、矿物质及植物营养素的蔬菜。维生素和矿物质是人体所必需的重要营养素，它们参与人体多种生化过程，帮助调节各项身体机能。比如维生素A能维持视觉适应能力，锌促进生长发育和组织再生，参与多种酶的功能发挥。

除此之外，可以根据孩子肠胃情况，补充适合儿童食用的益生菌产品或补充剂，维护孩子的肠道菌群平衡，促进营养吸收，同时还能增强自身抵抗力。