宁波宝妈孕期究竟适合什么运动业内人士为你带来专业答

近每天都有孕妈来问我，孕期体重涨的过快，可以适当做一些运动么？答案是肯定的，孕妈在十二周之后，会在医院做一次建档的产检，医生会告诉你宝宝的情况以及你的身体状况，如果一切都非常健康的话，没有任何的运动禁忌的情况下，孕妈就可以每天参加一个小时左右中等运动量强度的运动，瑜伽就是一项非常值得孕妈们选择的运动项目。我可不是因为自己是孕期瑜伽业内人士就王婆卖瓜自卖自夸，这些都是有依据的。

宁波知妈堂根据孕妇的生理心理特点，把瑜伽里面适合孕妇练习的动作拿出来，让孕妇可以得到瑜伽带给自己的好处。让孕妈咪在练习的过程中，从身体到心灵各个方面得到收益。

宁波知妈堂孕期瑜伽，有效缓解孕期不适
随着宝宝月份的增加肚子也越来越大，孕妈会感觉自己的身体越来越笨重。知妈堂孕期瑜伽中有大量的腿部臀部练习，帮助孕妈找到下肢的稳定，肌肉的力量。更好地去支撑宝宝的重量以及自己的身体，让自己的身体感觉轻盈而稳定。当自己的身体舒适而稳定的时候，内心自然是愉悦的，而孕妈心情愉悦对肚子里的宝宝也大有益处。在宁波知妈堂，经常会有一些孕妈练着练着就发现自己的身体状态比怀孕之前还要好。

宁波知妈堂孕期瑜伽，纠正骨盆不平衡加强骨盆底肌肉力量
生活中因为跷二郎腿，或者总是侧向一边睡觉，每个人多多少少会有些骨盆不平衡的现象。练习孕期瑜伽能有助于帮你纠正骨盆不平衡。练习瑜伽是平衡的利器，可以让孕妈两边的肌肉更加平衡和稳定，通过改变你的肌肉的情况去更好的稳定你的骨骼，避免骨盆不平衡的出现。并且经统计，宁波知妈堂的妈妈们侧切率非常的低，严重的撕裂则几乎没有。并且孕期瑜伽能很好地去预防产后漏尿等问题，远离尴尬。

宁波知妈堂孕期瑜伽，一人运动两人受益
其实，孕妈们在做瑜伽的时候对肚子里的宝宝来说就是胎教。例如在孕期瑜伽的练习中有大量的平衡动作，这项练习对宝宝的感觉系统能起到很好的刺激作用，也能促进宝宝平衡系统的发育，减少宝宝晕船晕车的概率。这种好处数不胜数，在此就不一一列举。

十月怀胎，身体会逐渐出现不同程度的不适，孕期中舒缓的瑜伽动作可以非常好的缓解不适、控制体重、缩短分娩时间、帮助产后修复。找个专业的孕产瑜伽老师吧，她会带你更舒服的度过孕期、更从容的面对分娩！

宁波知妈堂，一切为了孕育的幸福~~
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